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西人友誼英語聖譴専課活動
西人免費s;u月教晚會交鼹會誌,餐霣懵饞照靉及轚
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1955—1971簾投於印康 軍除'篱電子饞械工韁黻務覃窗 在通寄蒙資業馬五千六百名會厲 中,是曹十名雄蹇康之一
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安眠八法
锡青和一 s翳
學,家、«威
提出丁自我治麼失驟症的八稀方法:
一 、睡,保持規律性,無is"y毎晚的睡
殿,a是白夭的小綞,都要盡力保将在同一
餾時間上床和起床,這其中包街周末和g斯
夭,H.要2為放假s就可以晚點起床1g權
遲睡眠時間。
1 一 、注意食物種*^之鑕莉歡性飲:*.-。
類和進食i&閩。在晚人lv睡前穀好K-要吃
上,f5避龟欽咖啡和食物,
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笼集
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S甚祭竇貝,除了大小K-
1的石爾之外就是新曹各類s
剪報文字• 一大堆 一 大堆的廢
紙中找到 一 篛兩年多前寫遗s
缀穰,细縐讖來不覺奮。(作踌装設計我
想不適合自己,因自己對未來,現在及遞
去都極主觀對待,窗K-邻,人関甸世!)
有段短短的歜镯是逭樣的~ r雲舆清
虱,可以常據有,讕注共愛不可强求,i
:-余運是對手,永不«頭…:.不去簡邏幽
,自禁紫前路走……J
吾友送我錄奢帶,内有流行,€幾甸
t老掉牙的饞豕佳甸,親淺,.J歲少年餺
一可明白消化,幾十突仍被道淺顯幾句齒麴
感勖至再簠聽,人心
A雷凝大 资上的感觸不易被時
w及徑驗a掉吧!不
然十多歲t.看通的害、聽通的歌、拍遞的
照片,去遗ft邀方;識透的人••:.•怎督lq
以令人心a 一動,再動t
人總受不同塁宿支配,不阔的背境及
畏大情况影謇我們 一 生恩想行動……
今夜,準備完遠行的 一切,坐下醻着
孤寂的音樂,抽着靜飛的香煙,如夢觳的
童年往事一幕幕如鬼魂般浮遊鼷前,不能
了,太深了,揮也揮不掉了•躐使朋友説
歡多率襪,僮."不a!敏事稱l
此刻,努力贵驟自己"r雲與淸風,
Islsl有,,淺紫愛不|«-强求,-J
看來可笑,§, §我歡齄的,酈
時,心鶬現在又不l樣了v
i二 、遗斤有5r律
使人變得狡熟,,fc:
才能使人得到充"..v.
舒展筋骨,對睡眠*
有好處。
K 、制定自己的
l睡瞎3?序,s糧程存
可n左睡驟酋錄一小
t.開始,選擇自己离-
歡1?的寧或活動,ft
如stf?視的穀後新M
,到街...一教步等..a
一 竭習潜,然
後再上床綞资便容易
人睡了 。
五、卧室只作睡
纖用,K-要在6室褢
傲多種寧情,i!如吃
龥、讀書、聽音樂等
等0
六、保持卧室中
»適.&温度。遴富的
織度容易使人早醒,
但太條的?li度使人不
静服,$睡翳有彩
赛,
七、選捧 一 張舒
邃,睡床,睡床I以
K.追求款式,只要自
,己,着舒缀魏行。
八、卧室中醮保
,祷黑赣,有光缀富
一人雞以入睡,也易早
一醒,
文籌
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