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虫較多的茶多恥翩而這幾種成分均有時間血管硬化的作用﹒ 銷若要飲茶來遲緩誤旅金屬,可動之吸駝,也-m飲泡 漫較久或水煎的荼'因道主要,荼多盼圖冊,輯結合﹒ 神經衰萄及失眠患者不宜飲頭放袍的茶,因為荼中 的動啡礦有興奮護神的作用﹒
高血壓患者也不宜飲頭放泡的茶﹒因海項決袍的荼 含有茶葉中大部分的咖啡醋,前,啡輯有提高血壓作用 .高血壓盟者自阻欽第二九世-次跑的莓,這時著中含有較 多的荼多酌,而著多盼著﹒增強尾徊。血蟹的作用,對高 壓有荊﹒
茶對人體有許多好處,但也不是任 何情況下任何人飲之都有益,放須知道 怎樣飲茶才可得益﹒
茶葉,通常是用湯水抱浸前飲其浸 出被﹒茶葉中的蛋白質、碳水化合鉤, 但錢鐘等都不會有多少溶於水中,被茶 葉中這些成分的多﹒寡,歡喜飲茶者並無
重要性,但茶葉中所舍的水溶性誰他命及所舍的荼多動 與自昨融等的數量,則對飲茶者很重要﹒
泡茶的方告要種用途而異﹒倒姐,欲飲茶助常化,
解膩滯,宜用湯水將荼﹒- ••• 』﹒』』 •• -~、‘回潰,患者及胃 護祖漫五分鐘左右郎飲C3尋尋LKLkry官1π1JW圖,可、九nam過多患者,也不宜飲 啥不要泡太久-EZ來像有斗斗芳、字,.要池的:不宜在 示,這樣快適泡出之荼.空腹時飲項改袍的茶, 雖不濃,但巳可聲不多處,因海其中浸出的芳香, 將茶葉中的動啡攝、芳脊揮發油全部漫出,面茶多酌則安詢及自啡礦均有使進胃酸分涵的作用﹒
費出的很少﹒前二者E知有促進消化被分訟的作用,荼峰曙及膽右患者,較有發作時宜飲茶,因荼中的華 多酌則有訪曬蛋白質消化的作用,故欲飲茶助消化,不艙,有聽聽支氣,團及艙管平滑凱的作用,可暫時減輕重 宣敘抱漫道久及第二次沖水泡漫主荼﹒般﹒
但如要飲茶來治寮am疾,預防食物不潭,前治過島民E脖者宜常飲濃荼-h本草拾遺》說﹒『荼久食令 阻擋帽,都說要飲抱漫時間很長的茶,最好是將茶葉求煎人,晨,使不睡﹒』事實上,脖人多霞,飲茶可減少睡眠 E﹒因持這種可將茶葉中的荼多訟《車,士全部煎出於.,挂面增加,鉤的消耗﹒叉濃茶中的茶多勵,可和食輪回 荼汁中,而荼多動是茶葉中殺蘭和止通的主要有教成分中之蛋白結合,被少吸收,故有一定的誠E作用﹒
'飲之才能有效地教苗和止泊﹒Eam不宜用茶送鼠﹒因荼中之茶多酌,可能與轟動 又如欲飲茶肪血管硬化,宜將茶葉用沸水泡浸較長中之有數成分鐘勵舍,俊不能吸肢,面失去黨放﹒
的房間才欽,這既不失去茶葉的緯他AWC和p'也可浸
一年四八九一元~
r哼起學申竿,各'',閻王﹒尊畫﹒點,
一-Y一和兔控功飽撞,在誠遍,連老年人在冬am時磨注意錢,"﹒
努克舞,唱麓的能力降蟬,em恤,三》注意運動的負荷飽吶?老年人各 州一喪構的機會增多﹒暑會功值被遷,對道動負有的直處組力較登 lL寒冬季筍,老年人,骨昌,先要慢慢地使身體這窟,起被逐步地增加
生em霄,',客身揖an各種接指﹒參加冬運動量,開始活動的詩間蠶蠱,動作也宣單 是預前感冒的實生,間接預訪各種真繭的和墊,姐步行、優越、太極壘,等都適宜﹒掌 好方接﹒-a好運動量,主要不使身.這份廈,,如團軍
老年人遷,冬據項目不能租,年人,同 •• 昂種輸掉振作 •• 候,睡脹、食am正常良好 ,不宜過於憋氣,不值錢肌肉過於景張用力,設明運動量適合身﹒的a具有..
,不要過多地低頭彎腰,同時要考慮到黨泠三-v注意,冒看滋﹒老年人這處能力 事值的特獸,這用這宜的鐵線項目﹒塾,天寒風大,畫好揖蟬,在 •• 少易受指mam
A賠EFK口可冬±揀肺結跨欄 在內的冬季鍍4Zh司EJ&upppd-ea恥竄,違章 錄項目-za-- .. -ma再鹿袋,
《1v慢恤,之擾,即把觀表 姐或使這步行﹒慢姐或快適步行aAa高老年穿上﹒
人的斬"代省申,、mES心聽功能、預肪肌肉《=-v注意呼眼切忌畢氣﹒老年人心聽 省安街的好辦怯,既不會使身體過度宣勢,又功能較蜀,血管飽食增加',氣蛤心聽帶來 會使身aEBR最..較大的負譜,容易輯費心血管初,血管SZ
《ZV傲操和打且,﹒搓手擾和打太極蠱,外﹒
實章含老年人mm嫌﹒可跑步時覺得睜眼質生困難,有上氣不發 《SV自逗樂岫揮動作﹒可根擅自己喜愛下氣的倩況時,即宙間放慢跑違法改為步行, 的動作結排恤,錄,這更適合自己的興趣和身詢盤呼眼﹒
,必再件 •. 各式據鐘時都要注意呼眩,跑步、步行
海要取但付鍍線成效,持之間但是必要鋒時要配合有節奏的睜眼,做據戶打蠱,時要配 件,韓國輾恨,訣不會達到預期目的﹒每天合均勻的呼脹,最好用鼻呼吸﹒
日一卅月
(二期星〉
如何防治
多vsf
家庭主婦綜合徵 i-4(李仕
、三j'眾所周知,家發勞動是一項極喧呵護雞、繁瑣,而且永無休止 Et--rrE﹒/的工作﹒不少女性一設家銬,都貓頭苦笑,說,竄去上班,也不 言-一嗨,〕願傲自瓢潑﹒家矜像一場永遠滔不完的戲,做完造項,又有一項, 益,必曾一一-tE干項工作雪去做-一個家庭主每一天不知要來回奔跑多少 /dM--Rm啊,雙手伸街活動不知多少汰,而且還要輔打細算,響,再叫有限
/〈Ft的投叉,來墮當全家的生活﹒這種,如果在年脅力壯時還可應付 ,但到了中老年,不少家庭nm女會出.現一種所謂「家庭主Hm算合銀」的疾﹒蚵﹒它 的主要表現是s精神萎靡,早L起來渾身說動,機洋洋地不想動,食慾不振,轉氣
一冷好,煩躁不安,面‘病,憂心伸伸地去磁方面,家庭主妞"的家家自主妞,據合徵 色蒼白,心跳鼠缸,壺,打針取道﹒著窗申繁忙,極少參加的前治方接是,
.恩錐呆滯,在茫終一為什麼會如此體育活動,吃進身體一、這賞的休息 片,千頭海話,不知呢T中的am賀,不易投身,特別是,﹒取中間休 從那懇起,酌作也呈「家處主錯綜合﹒吸拉利用,亮,見到息,即做完一項工作 現呆擾,手即感到軟鑽』尺其實主要是因肌肉裹,所白這種痕,中間要辦事停頓擋, 謂無力,學步仙覺況缺鐵引起﹒一方面,翁,其實是海HRam住血叢中的鐵實講完到 重﹒擊ba輔諧,休息,進俱年齡的緝女,大貧血﹒但它與一般缺肌肉裳去一.如果出現 k述情況可叫減輕,多進入一旦年期,月起am佐貧血又不同,卸了前述症狀,則要作 可是活動片剖乏後,紊亂,經血過多,血進行被蛤血痕時,血一稍長時間的休息, 症狀又甜甜m連﹒有些被中含有大殼的倒質被中的-m含量並不減思想土重量的繁施, 個婦女或大,品糧,恕,也血多了,身體里少,而肌肉中的鐵質千萬不要緊張﹒
為自己不知縛了什麼的錢質使缺乏﹒男三詞很少﹒二、要控制月經
1984
過之生養
JANUARY
31
TUESDAY
的血蠱,F調節好且單 位吋悶,部割正紊亂的 耳鈕,先,它正常,
﹒然很逐步停止﹒
=一、多吃合纖的 食翰,掏糞藥、水果 、豆amA畫圖"、肝頰 ,多吃壘起 •••
四、周 •• 炒菜 煮飯,因錯,厲的屆四元 ,能溶解在蜀中,容 易被身體眼放利用﹒.
五、學取多參加-一 體育活動,增加血淚.一 循環,使胃眉眼eam的健力增加,並使鐵實在輒肉說麓,實揮更大的作用﹒-
4川、如果Hmam-取,重,可當醫生指示遺服鐵質黨鞠﹒戀之「家車主海『 綜合,陳」是一常見,",只要適當揖邊,讀-
克鐵劑,很快就會治aa的﹒-
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祠,績,風,偎在顫微白 續下,它們前蚓燭捏一 ,主要成分乃是水,它們的「暨ER」是一種來自頂部嚴街所致﹒--
不當身材大小,有的人飽,起草甸甸的東西,有的人都力不位心,原因何在T在於他們能否揖慣用肌肉﹒一個平均值高的人《鈞一﹒八米v'連當上是可把四十至五十公斤的鞠 •• 過頭頂的﹒-
人體之內共有肌肉六三九塊,長短不-
一,由不足二十五毫來至六00毫宋以土都有,有的自動地活動,皆知擴大瞳孔,-幫助消化,以及椎動 血被循環等,有的實 身體活動時,像體操
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